・アジの干物
・ごぼうのきんぴら
・ひき肉と野菜のオイスターソース炒め
・大根人参小松菜の味噌汁
二人前費用：３２０円
干物は生よりも安い場合が多く、日持ちもします。
乾燥してるからすぐに火が通り、忙しい時にも節約したい時にもピッタリです！
魚焼きグリルが無いから無理と思っている方は、フライパンにシートを敷いて焼く方法をお試しください。
我が家では秋刀魚、アジ、ホッケ、連子鯛、カマス、ししゃもなどの干物をよく使います。
干物の良い所はさらに有り、パリパリに焼くと、相当大きめの骨までボリボリ食べれちゃいますから、健康的にも断然干物がオススメですよ～
ひき肉と野菜のオイスターソース炒めは、献立の味のバランスを考えた時に、アジ（塩）きんぴら（醤油）味噌汁（味噌）なので、他と被らない味と考えた時に、オイスターソースにしてみました。
味付けに迷った時は、他の献立との兼ね合いを見て決めると良いかもしれません。
乾燥してるからすぐに火が通り、忙しい時にも節約したい時にもピッタリです！
魚焼きグリルが無いから無理と思っている方は、フライパンにシートを敷いて焼く方法をお試しください。
我が家では秋刀魚、アジ、ホッケ、連子鯛、カマス、ししゃもなどの干物をよく使います。
干物の良い所はさらに有り、パリパリに焼くと、相当大きめの骨までボリボリ食べれちゃいますから、健康的にも断然干物がオススメですよ～
ひき肉と野菜のオイスターソース炒めは、献立の味のバランスを考えた時に、アジ（塩）きんぴら（醤油）味噌汁（味噌）なので、他と被らない味と考えた時に、オイスターソースにしてみました。
味付けに迷った時は、他の献立との兼ね合いを見て決めると良いかもしれません。
タイしたもんだよスズキくん！
イカした君たちみならって♪
僕もカレイに変身するよっ
サンマ！ホタテ！ニシン！
キス！エビタコ！
マグロ！イクラ！アナゴ！シマアジ～！
さかなさかなさかな～♪
さかな～を～食べ～ると～♪
あたまあたまあたま～♪
あたま～が～良く～なる～♪
さかなさかなさかな～♪
さかな～を～食べ～ると～♪
からだからだからだ～♪
からだ～に～いい～のさ～♪
さあさ～みんなで～さかな～を～食べ～よ～
さかな～は～僕らを～待っている～！OH!!
マスマスきれいなサヨリちゃん♪
ブリブリしないでスズキくん！
僕らが好きだとサケんでも
風にヒラメくコイしい気持ち♪
ホッケ！アサリ！カツオ！
カニ！カキタラ！
タラコ！ウナギ！ハマチ！シメサバ～！
さかなさかなさかな～♪
さかな～を～食べ～ると～♪
あたまあたまあたま～♪
あたま～が～良く～なる～♪
さかなさかなさかな～♪
さかな～を～食べ～ると～♪
からだからだからだ～♪
からだ～に～いい～のさ～♪
さあさ～みんなで～さかな～を～食べ～よ～
さかな～は～僕らを～待っている～！OH!!
作詞：井上輝彦先生
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